Jika sakit maka berobat, itulah logika sederhana dalam terapi kesehatan. Tapi tahukah Anda bahwa ada logika lain yang lebih baik untuk menjaga kesehatan kita, yakni sebagaimana ungkapan yang sering kita dengar; mencegah lebih baik daripada mengobati.
Kok bisa mencegah itu lebih baik? Nah, sekarang saya mau bertanya kepada para pembaca sekalian. Panjenengan punya motor? Sekarang bayangkan, bagaimana jadinya jika motor njenengan diceburkan ke dalam sungai? Benar, motornya akan rusak dan sulit untuk dihidupkan. Tapi, bisa diperbaiki nggak? InsyaAllah jika diperbaiki oleh montir yang ahli, motornya bisa kembali melaju. Pertanyaannya adalah, apakah laju motornya akan sebagus sebelumnya? Normalnya tentu akan berbeda, bahkan jauh bedanya. Artinya, kondisi sebelum “kecebur” sungai jauh lebih baik daripada sesudahnya. Begitupula dengan tubuh kita, kondisi kesehatan sebelum sakit adalah lebih baik dibandingkan setelah sakit.
Namun bukan berarti pengobatan diacuhkan sama sekali, karena siapa yang bisa menjamin kita bisa selalu waspada selamanya. Apalagi jika Allah Ta’ala memang mentakdirkan kita jatuh sakit, maka mau tidak mau kita pun harus berobat. Jadi, yang paling baik adalah tetap berupaya mencegah diri dari sakit, tetapi jika terkena sakit tetap harus berobat dengan pengobatan yang benar dan tepat.
Nah, untuk mengawali langkah kita dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegahnya dari sakit, Anda bisa mencoba resep OBAT dari kami. OBAT yang dimaksud adalah [O]lahraga yang teratur, [B]erdoa banyak-banyak, [A]ir putih 2 liter diminum setiap hari dan [T]idur yang cukup. Perhatikanlah, selain semua aktivitas tersebut mudah dilakukan juga tidak membutuhkan biaya sedikitpun. Benar, kan?
Olahraga yang Teratur
Berdasarkan fungsinya olah raga bisa dibagi menjadi 2 kelompok : Pertama, Endurance, yaitu olahraga yang ditujukan untuk melatih ketahanan jantung dan paru-paru. Latihan-latihan pada kategori ini bermanfaat membakar kalori yang disertai dengan peningkatan aktivitas kerja jantung memompa darah, dan meningkatkan aktivitas paru-paru dalam menyuplai oksigen. Olahraga yang termasuk kategori ini antara lain : senam aerobic, jogging (lari-lari kecil), dan jalan kaki. Kedua, Strength Training, yaitu olahraga yang ditujukan untuk melatih otot-otot bagian tubuh tertentu sehingga bagian tubuh yang dilatih akan menjadi kuat. Yang termasuk kategori olahraga ini adalah latihan mengangkat barbel. Otot yang dilatih adalah otot-otot lengan.
Bagi Anda yang baru mau mulai, ada baiknya diawali dengan melakukan olahraga jenis Endurance dahulu, selain manfaatnya lebih “mengena” juga karena pelaksanaannya simpel dan tanpa biaya. Lakukan pada pagi hari, selepas sholat subuh misalnya, insyaAllah akan lebih baik dan lebih menyegarkan.
Berdoa Banyak-Banyak
Semua manusia di dunia ini, baik muslim maupun non-muslim, orang timur maupun yang di barat, miskin maupun kaya, tua dan muda, seluruhnya adalah makhluk ciptaan Allah Ta’ala Tuhan Yang Maha Kuasa Atas Segala Sesuatu. Dengan kata lain, apapun yang akan dialami oleh manusia sepenuhnya berada dalam kendali-Nya. Dia bisa berbuat apa saja sesuai kehendak-Nya kepada kita semua, termasuk dalam memberikan nikmat sehat maupun ujian berupa sakit.
Penyakit DBD (Demam Berdarah Dengue) yang kita takuti memang disebabkan karena gigitan nyamuk Aides Aigepty. Tapi bukan berarti si nyamuk “nakal” itulah yang menyebabkan kita kena DBD. Adalah Allah Ta’ala yang memutuskan apakah kita kena sakit atau tidak. Namun karena hukum sebab-akibat senantiasa berlaku, maka tidak mungkin ada orang ujug-ujug kena DBD tanpa sebab sebelumnya. Ini berarti untuk menghindari sakit, selain kita banyak meminta (baca: berdoa) kepada-Nya untuk dijaga kesehatannya, juga harus menjauhi sebab-sebab yang bisa menimbulkan sakit tersebut.
Jika sakit maka berobat, itulah logika sederhana dalam terapi kesehatan. Tapi tahukah Anda bahwa ada logika lain yang lebih baik untuk menjaga kesehatan kita, yakni sebagaimana ungkapan yang sering kita dengar; mencegah lebih baik daripada mengobati.
Tidur yang Cukup
Berdasarkan fungsinya olah raga bisa dibagi menjadi 2 kelompok : Pertama, Endurance, yaitu olahraga yang ditujukan untuk melatih ketahanan jantung dan paru-paru. Latihan-latihan pada kategori ini bermanfaat membakar kalori yang disertai dengan peningkatan aktivitas kerja jantung memompa darah, dan meningkatkan aktivitas paru-paru dalam menyuplai oksigen. Olahraga yang termasuk kategori ini antara lain : senam aerobic, jogging (lari-lari kecil), dan jalan kaki. Kedua, Strength Training, yaitu olahraga yang ditujukan untuk melatih otot-otot bagian tubuh tertentu sehingga bagian tubuh yang dilatih akan menjadi kuat. Yang termasuk kategori olahraga ini adalah latihan mengangkat barbel. Otot yang dilatih adalah otot-otot lengan.
Bagi Anda yang baru mau mulai, ada baiknya diawali dengan melakukan olahraga jenis Endurance dahulu, selain manfaatnya lebih “mengena” juga karena pelaksanaannya simpel dan tanpa biaya. Lakukan pada pagi hari, selepas sholat subuh misalnya, insyaAllah akan lebih baik dan lebih menyegarkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar